Lauf-CrashKUrs
ZWEITÄGIGES lAUFSEMINAR FÜR aNFÄNGER
Möchtest du mit dem Laufen beginnen oder nach längerer lauffreier Zeit wieder einsteigen? Suchst du nach hilfreichen Tipps für den täglichen Trainingsalltag und möchtest endlich richtig mit dem Laufen durch-starten? Dann erlerne in zwei Tagen das 1x1 des Dauerlaufens und werde vom Walker/in zum Läufer/in. Es erwarten dich abwechslungsreiche Lauf- und alternative Bewegungseinheiten in der Gruppe, herrliche Natur und vor allem Genuss und Spaß.
Programm
In zwei Tagen wirst du die wesentlichen Grundlagen des Dauerlaufens erlernen. Durch wechselndes Laufen und Gehen, Mobilitations- und Dehnübungen setzen wir das Dauerlaufen in der Praxis um. Eine Laufstilanalyse, Athletiktraining nach dem aus 6 aus 4 Prinzip, Trainingslehre sowie verschiedene alternative Trainingseinheiten wie Schwimmen, Joga, Faszientraining und einer Erlebniswanderung runden das Programm ab.
Voraussetzungen
Ideal für Laufanfänger und Wiedereinsteiger
Keine Ausdauer oder Lauferfahrung notwendig
Gesundheitliche Fitness
Motivation und Lust laufen zu lernen
Termin & Dauer
Zeitraum: Aktuell keine Termine
Beginn: Freitag 19 Uhr (Begrüßungsabend)
Ende: Sonntag 17 Uhr
vERANSTALTUNGSORT
Landhotel Altes Zollhaus
Altenberger Str. 7
01776 Neuhermsdorf/ Erzgebirge
Leistungsumfang
2 Tage Laufprogramm
2 Übernachtungen mit Frühstück im DZ od. EZ
2x Mittagessen
1x Sauna-Wellness
1x Yoga
Ausrüstung
(Alte) Laufschuhe und Sportklamotten für alle Wetterlagen
Wanderschuhe
Fazienrollen (wenn vorhanden)
Badebekleidung
Benefit
Am Ende des Lauf-Crashkurs hast du das Handwerkszeug um deinem Lauftraining den nötigen Schub zugeben. Ein kostenloser digitaler Trainingsplan in der Laufcampus Web App wird dich die kommenden vier Wochen beim Eigentraining unterstützen. Darüber hinaus erhälst du eine kompakte Zusammenfassung der erlerneten Crashkurs-Inhalte am Ende des Wochenendes.
Preis
Auf Anfrage